Il est important d’adopter de bonnes habitudes de vie afin que l’enfant puisse se les approprier dans l’avenir :
- Apprivoiser la routine
- Faire intensivement du sport
- Eviter de s’éparpiller, chaque chose à sa place et chaque chose en son temps
- Système de classement de son environnement efficace
- Ecrire ses idées, son programme, sa to do liste
- Time timer pour organiser le temps, utiliser des rappels sonores pour une action à réaliser (un appel tel, ses devoirs, se laver les dents…)
- S’entourer de gens positifs
- Bouger pour mieux penser :
• Fredonner dans sa tête.
• Gribouiller – dessiner.
• Contracter-décontracter ses muscles tout en restant immobile.
• Manipuler un objet non bruyant (ex. : balle de stress, tangle).
• S’asseoir sur un tabouret/chaise qui bouge, un ballon d’exercice ou un coussin de positionnement.
• Déposer un objet pesant sur ses épaules ou cuisses (ex. : animal lourd).
• Prendre des pauses pour se dégourdir.